|
Заседналият начин на живот е не по-малко опасен от неправилното хранене |
|
Заседналият начин на живот се нарежда сред тютюнопушенето и неправилното хранене по отношение риска от сърдечносъдови заболявания и диабет. По данни от последни проучвания в Куинсланд и Мелбърн, Австралия, половин час във фитнес залата не може да замести целодневното седене на работното място. |
|
продължава>
|
|
|
Бърза тренировка за цялото тяло, и то вкъщи – о, да, може. Докато чакате закуската или вечерята или пък чакате да започне поредната серия на "Бягство от затвора", спокойно тренирайте, трябват ви точно 30 минути. |
|
продължава>
|
|
Лицата в средна и напреднала възраст могат да намалят риска от инсулинова резистентност чрез увеличаване на движението през деня. Дълго време стандартът за физическо натоварване на хора под 65-годишна възраст беше 150 минути аеробна дейност седмично. |
|
продължава>
|
|
|
Да влезем във форма с танцуване |
|
Някои хора, особено жени, обичат хореографията при упражненията. Други пък не се чувстват комфортно и смятат, че никога няма да се научат да се движат със същата лекота като инструктора, затова не обичат упражнения, които включват по-сложна хореография. |
|
продължава>
|
|
Ако искате да свалите излишни килограми и обичате да се потите, най-добре започнете редовно да използвате колелото във фитнес залата. |
|
продължава>
|
|
|
|
|
|
